İnsan, doğası gereği fiziksel ve psikolojik yönleriyle bütündür. Fiziksel ve psikolojik yönleri arasında denge kurabilen, beden ve ruh sağlıklarını koruyup geliştiren insanlar mutlu bir hayat yaşayabilirler. Son zamanlarda yaşanan hızlı değişim bireylerin yaşam alışkanlıklarından ve koşullarında zorunlu bazı değişiklikleri beraberinde getirmiştir. Bu değişimler iki açıdan ortaya çıkmaktadır. Birinci gruptaki değişim gitgide daha karmaşık ve rekabetçi bir yapıya sahip olan zorlayıcı, baskıcı, yoğun, stresli iş yaşamına ilişkindir. Artık kolay iş yoktur ve pek çok insan ikame edilebilir durumdadır. Bu nedenlerden dolayı bireyler amansız ve acımasız bir iş yaşamında çalışmaktadır. İkincisi ise, birincinin aksine kolaylaştırıcı yaşam koşullarına bağlı olan değişimlere ilişkindir (Akal Değirmenci, 2005). Düzenli yapılan spor, çocukların sağlıklı büyümesi ve gelişmesinde, istenmeyen kötü alışkanlıklardan kurtulmada, sosyalleşmede, yetişkinlerin çeşitli kronik hastalıklardan önlenmesinde, bu hastalıkların tedavisinde veya tedavinin desteklenmesinde, yaşlıların aktif bir yaşlılık dönemi geçirmelerinin sağlanmasında bir başka deyişle tüm hayat boyunca yaşam kalitesinin artırılmasında önemli farklar yaratmaktadır (Bek, 2008).
