Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler…
Gebelikte dengeli beslenme ve spor…
Doğum sonrası loğusalık…
Az kilo alarak, formda bir hamilelik süreci geçiren
Ebru Şallı’nın hamileliği boyunca kendi uyguladığı beslenme ve egzersiz programı
"Hamile olduğumu öğrendiğim günden, bebeğimi kucağıma aldığım güne kadar yaşadığım hamilelik süreci, pek çok anne adayının yaşadıklarına göre oldukça sıra dışıydı. Kendi sağlığımı ve bebeğimin sağlığını koruyarak az kilo almayı, formda bir hamilelik geçirmeyi başarmıştım. Bunun mucizevi bir sırrı da yoktu üstelik. İşte bu kitapta sizlere birebir uyguladığım beslenme ve egzersiz programını anlattım, ayrıca ufak güzellik sırlarımı da paylaşmak istedim. Kitapta ayrıca uzman görüşlerine ve hamileliğin her ayına ilişkin bilgilere de yer verdim."
•Gebeliğin ilk belirtileri
•Gebelik testleri
•Bulantılarla başa çıkma
•Yapay döllenme yöntemleri
•Doğum tarihini hesaplamak
•Gaz sıkıntısını nasıl azaltırsınız?
•Gebeliğe bağlı şeker hastalığı
•Gebelikte depresyon
•Gebelikte cinsellik
•El ve ayaklarda şişme ve varis
•Uykusuzluk probleminden kurtulmak için
•Gebelikte neler yasak
•Kozmetik kullanımı
•Eşinizi baba olmaya nasıl hazırlarsınız?
•Hamilelikte ağız ve diş sağlığı
•Hamile giysileri
•Normal doğum mu, sezaryen mi?
