Bedeninizle barışmak için beden algınızı iyileştirin ve kendinizle ilgili şüphelerinizin üstesinden gelmeyi öğrenin.
Bedeni farklı gözlerle görmek
Bedenle ilgili öz güvensizliği yenmek
Öz saygıyı yükseltmek
Duygusal yemeyi önlemek
Yıkıcı davranışlardan kurtulmak
Öz güveni beslemek ve kendine inanmak
Beden algısı tüm hayatınızı etkileme potansiyeline sahiptir. Dış görünüşünüzle ilgili sürekli endişelenmek günlük deneyimlerinizi mahvedebilir, hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilir ve kendinizi yetersiz hissetmenize neden olabilir. Bu hisler size tanıdık geliyorsa, harekete geçme zamanı!
Bu kitap, olumsuz beden algısından doğan kaygıların temel nedenlerini tek tek ele alarak sizi kendinizi, görünüşünüzü ve karşılaştığınız zorlukları doğru bakış açısıyla ele almaya teşvik ediyor. Yıkıcı davranışları nasıl durduracağınızı, öz eleştirilerinizi sınırlandırmayı, duygusal yeme dürtülerini yönetmeyi ve kendinizi farklı görmeyi öğreneceğiniz bu kitapta Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, kendinden emin ve güzel hissetmeniz için öz saygınızı geliştirmenize olanak tanıyan pratik egzersizlerle en son bilişsel davranışçı terapi tekniklerini bir araya getiriyor.
