ÖNSÖZ
SONSUZ TEŞEKKÜRLER
BU KİTABI NASIL KULLANABİLİRSİNİZ
FUTBOL ve BİLİM
Oksijen Sistemi
Oksijen Açığı
Fosfat Sistemi (PC
Kas Lifleri ve Enerji Kaynakları
GİRİŞ
ANTRENMAN BİLİMİ
Antrenman Fizyolojisi
Antrenman Prensipleri (Normları
Yüklenmenin Prensipleri
Dinlenme & Toparlanma
Egzersize Uyum
Egzersize Metabolik Adaptasyon
Antrenman ve İskelet Kası Zedelenmesi
Tendon ve Bağ Dokusu
Nörolojik Adaptasyon
KUVVET ANTRENMANLARI FİZYOLOJİSİ
Kuvvet Antrenmanlarına Adaptasyon / Uyum
İskelet Kas Lifi Hipertrofisi
İskelet Kas Lifi Hiperplazisi
DAYANIKLILIK ANTRENMANLARI FİZYOLOJİSİ
Mitokondrial Biyogenez
FUTBOLDA ANTRENMAN YÜKÜ TAKİBİ
FUTBOLDA EŞ ZAMANLI ANTRENMAN
(CONCURRENT TRAINING)
KAYNAKLAR
