Kaygıyı Anlamak İçin Rehber
Anksiyete/Kaygı, hepimizin hayatına bir şekilde dokunan, ancak çoğumuzun tam anlamıyla kavrayamadığı bir duygu. Bazen ansızın gelen bir korku dalgası, bazen de sürekli zihnimizde dolanan bir endişe bulutu... Peki, bu karmaşık his ne anlama geliyor? Anksiyete, hayatımızda yalnızca bir engel mi, yoksa bize anlatmaya çalıştığı şeyler mi var? Bu kitap, kaygıyı anlamanın ve onunla başa çıkmanın yollarını araştırırken onun gizli gücünün nasıl keşfedileceğini gösteriyor. Anksiyeteyi korkmamız ve kurtulmamız gereken bir şey haline getirdik, oysa bizi geliştirecek bir şey olarak da görebiliriz. Basitçe anlatmak gerekirse kaygı/anksiyete bir duman dedektörüdür. Dedektörün alarmı çalmaya başladıysa yemek yaptıktan sonra ocağı kapamayı unutmuşsunuz demektir. Alarm kötü bir şey değil, iyi bir şeydir! Sayesinde çözmemiz gereken bir sorunumuz olduğunu anlarız. Anksiyetenizin köklerine inmek ve onu yönetmeyi öğrenerek farklı bir güce dönüştürmek mümkündür. Teorik bilgilerin yanı sıra gerçek hayat hikâyeleri, pratik öneriler ve uygulanabilir yöntemlerle tanıştığınızda kaygı sizi değil siz kaygıyı yönetmeye başlayabilirsiniz. Dr. David H. Rosmarin sizi anksiyetenin dönüştürücü gücüyle tanıştırıyor ve hayatınıza kattığı derslere ve fırsatlara odaklanmanız için bir yol haritası sunuyor.
